Psicólogas orientam advogados em série sobre como lidar com estresse e carga excessiva em ambiente competitivo.
A atuação dos advogados, por sua própria essência, apresenta uma variedade de obstáculos que podem levar a níveis elevados de tensão para os advogados. A sobrecarga de trabalho, o cenário extremamente competitivo, a busca por resultados, dilemas éticos e a falta de interação social são alguns dos principais desafios enfrentados pelos advogados.
Além disso, os profissionais do Direito precisam lidar com a constante pressão por excelência, a necessidade de atualização constante diante das mudanças na legislação e a responsabilidade de representar os interesses de seus clientes de forma íntegra. Os juristas enfrentam um ambiente dinâmico e exigente, que requer habilidades de resolução de problemas e capacidade de adaptação a novas situações com agilidade.
Desafios enfrentados pelos Advogados
Além disso, a responsabilidade de obter resultados favoráveis para os clientes coloca uma enorme pressão sobre os advogados; e muitas vezes, a dedicação intensa ao trabalho pode levar ao isolamento e à falta de tempo para a vida pessoal e social. Por isso, o Dia do Advogado, celebrado em 11 de agosto, é uma oportunidade para refletir não apenas sobre as conquistas profissionais, mas também sobre a importância de cuidar da saúde mental. De acordo com a psicóloga Fátima Antunes, mestre em psicologia social e autora do livro ‘Estresse em Advogados’, oito em cada dez advogados apresentam sintomas relacionados ao estresse, que podem se manifestar de forma física, psicológica ou social. Fátima explicou que os sintomas físicos variam conforme a fisiologia individual, afetando as áreas onde cada pessoa possui maior vulnerabilidade. Já os sintomas psicológicos incluem falta de memória, dificuldade de concentração, irritabilidade e até despersonalização. Segundo ela, esses sintomas não só comprometem a saúde do profissional, mas também podem impactar sua reputação, levando a perda de audiências, destrato de clientes e erros nos prazos processuais. Confira dicas para advogados cuidarem da saúde mental. (Imagem: Artes Migalhas) Por isso, a especialista compartilhou algumas dicas valiosas sobre como os advogados podem cuidar da saúde mental e manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Confira: Equilíbrio entre vida pessoal e profissional: É comum que os advogados se sobrecarreguem com atividades profissionais, negligenciando a vida pessoal. Reserve tempo para a família e para si mesmo, como assistir ao jogo de futebol do filho ou ter uma conversa tranquila com a filha. Uso da tecnologia: Utilize a tecnologia como aliada nos processos de pesquisa, organização da agenda e desenvolvimento de petições. Ferramentas digitais podem otimizar o tempo e reduzir a carga de trabalho manual. Chat específico para atendimento ao cliente: Crie um canal de comunicação dedicado para os clientes, que pode funcionar 24 horas, mas que você responderá apenas nos momentos apropriados, evitando interrupções constantes. Investimento em sistemas de controle de prazos: Sistemas automatizados de controle de prazos ajudam a evitar esquecimentos e reduzem o risco de atropelos com deadlines importantes. Planejamento de tempo: Reserve na agenda momentos específicos para questões pessoais. Organize seu dia em minutos, não em horas. Pergunte-se: o que é para hoje? O que é para a semana? O que pode ser resolvido em 15 dias? Dizer ‘não’: Aprender a dizer ‘não’ é essencial para evitar sobrecarga e manter o foco em tarefas realmente importantes. Prática de exercícios físicos: Encontre uma atividade física que lhe traga prazer e pratique-a regularmente, mesmo que seja apenas uma vez por semana. O exercício é uma excelente válvula de escape para o estresse. ‘Tabu’ da terapia Segundo a psicóloga Isadora Pereira Borges, os advogados enfrentam uma série de desafios e pressões que podem ser agravados pelo ambiente competitivo em que atuam. Os altos níveis de estresse e a carga excessiva de trabalho podem levar à exaustão e impactar negativamente a saúde mental dos profissionais do Direito. É fundamental que os advogados estejam atentos aos sinais de estresse e busquem ajuda quando necessário, sem que isso seja visto como um sinal de fraqueza. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com os desafios da profissão e manter o equilíbrio emocional. Os advogados, assim como outros profissionais, precisam reconhecer a importância de cuidar da saúde mental e buscar estratégias para lidar com a pressão por resultados e a responsabilidade de obter resultados favoráveis para os clientes. A busca por um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional é essencial para garantir o bem-estar e a qualidade de vida dos juristas, profissionais do Direito, em um cenário cada vez mais desafiador.
Fonte: © Migalhas
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