A canela tem propriedades antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias, além de auxiliar no controle glicêmico e do diabetes.
Identificada cientificamente como cinnamomum, a canela é uma especiaria muito apreciada por suas propriedades antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias. O aroma e sabor característicos da canela a tornam um ingrediente versátil em diversas receitas culinárias.
Além de seu uso na culinária, a canela também é conhecida por seus benefícios à saúde. A ingestão regular desta especiaria pode contribuir para a melhoria do sistema imunológico e auxiliar no controle do açúcar no sangue. Experimente adicionar um toque de canela em suas preparações diárias e desfrute de seus diversos benefícios!
Benefícios da canela para a saúde: descubra como essa especiaria pode melhorar sua qualidade de vida
Para compreender as propriedades da canela no organismo, conversamos com uma especialista que destacou 7 benefícios de consumir canela diariamente, além de dicas para incluí-la de forma saudável na dieta.
1. Controle do diabetes: A canela é rica em cromo, mineral que aumenta a sensibilidade à insulina, essencial para regular o açúcar no sangue. O polifenol MHCP presente na canela melhora a absorção da insulina, beneficiando o controle glicêmico em casos de resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 2.
2. Redução do colesterol e triglicerídeos: O consumo regular de canela está associado à diminuição dos níveis de LDL, o colesterol ruim, e triglicerídeos. Seus antioxidantes atuam no metabolismo das gorduras, prevenindo condições como aterosclerose e infarto.
3. Ação contra sintomas respiratórios: Com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes, a canela é indicada para aliviar tosse e dor de garganta em casos de gripe, asma e resfriado, sendo recomendada na forma de chá.
4. Prevenção do envelhecimento precoce: Os antioxidantes da canela, como os flavonoides, combatem danos celulares causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele. Além disso, reduzem inflamações e protegem a pele dos danos solares.
5. Auxílio no emagrecimento: A canela é termogênica, acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico durante a digestão. Sua ação anti-inflamatória é benéfica para quadros de inflamação crônica associados à obesidade.
6. Regulação da menstruação: O consumo regular de canela pode normalizar o ciclo menstrual e melhorar a circulação sanguínea, reduzindo os níveis de prostaglandinas e aliviando sintomas de TPM, como cólicas.
7. Prevenção de doenças neurodegenerativas: Componentes como polifenóis e polissacarídeos presentes na canela têm propriedades neuroprotetoras que podem inibir processos neurodegenerativos, como o Alzheimer, devido ao seu potencial antioxidante.
Fonte: @ Minha Vida
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