Combinação de sucos naturais, chás e verduras ajuda a reduzir retenção de líquidos. Evite consumo excessivo de álcool e alimentos açucarados.
É inegável: sentir o corpo desinchar é um alívio imenso. Além de proporcionar bem-estar físico, como redução de dores e maior flexibilidade nas articulações, a eliminação do excesso de líquido pode trazer benefícios para a autoconfiança e a autoestima. Para combater o inchaço, é fundamental identificar as causas que estão levando ao acúmulo de líquido no organismo.
Quando o inchaço persiste, mesmo após tentativas de desinchar naturalmente, é importante buscar orientação médica para investigar possíveis problemas de saúde subjacentes. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e beber bastante água são medidas essenciais para prevenir o inchaço e promover a sensação de leveza no corpo.
Como desinchar o corpo de forma natural
A retenção de líquido (Edema) pode ser causada por diversos fatores, incluindo alterações hormonais, consumo excessivo de álcool, alimentos açucarados, problemas circulatórios, estresse e, o mais comum, a baixa ingestão de água. É essencial combater o inchaço para manter o corpo saudável.
Benefícios de desinchar o corpo
Desinchar o corpo não apenas melhora a estética, mas também promove o bom funcionamento do organismo. Além disso, pode contribuir para a redução do inchaço, proporcionando mais conforto e bem-estar.
Alimentos e bebidas que ajudam a desinchar
Para combater a retenção de líquido, é importante aumentar a ingestão de água, chás e sucos naturais. Essas opções ajudam a eliminar toxinas e a reduzir o inchaço. A nutricionista Fernanda Esquitino destaca a importância de consumir sucos ricos em nutrientes para desinchar o corpo.
Receitas de sucos para desinchar o corpo
1 – Suco de maçã com chá-verde
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de erva de chá-verde orgânico
– ½ maçã cortada em cubos com a casca
2 – Suco de hibisco com frutas vermelhas
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de hibisco orgânico
– 1 colher (chá) de chia
– ½ xícara de frutas vermelhas
3 – Suco de erva-doce com limão
Ingredientes:
– 200 ml de água
– 1 colher (chá) erva-doce
– 100 ml de suco de limão
– Folhas de hortelã
4 – Suco de maracujá, camomila e melissa
Ingredientes:
– Polpa de 1 maracujá
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (chá) camomila seca
– 1 colher (chá) de melissa seca (erva-cidreira)
– Gelo a gosto
Aproveite essas deliciosas opções de sucos para desinchar o corpo e promover a saúde do organismo. Lembre-se de manter uma alimentação equilibrada e a ingestão adequada de água para evitar o inchaço e se sentir melhor.
Fonte: @ Minha Vida
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