A saúde mental influencia diretamente na sensação duradoura de felicidade, pois os neurotransmissores funcionam na regulação do humor e do prazer.
Dentre os mais variados objetivos que uma pessoa pode ter, ser feliz, provavelmente é o principal. E se há algo que intriga quando falamos de felicidade, é o fato de existir tanta gente com esse mesmo propósito, o colocando como mais um plano para o futuro. Pensando nisso, surge a dúvida: afinal, qual é o segredo para ser feliz de verdade?
Em meio a tantas buscas pela felicidade, é fundamental lembrar que estar alegre e contente com as pequenas coisas do dia a dia também contribui para alcançar um estado de plenitude. Afinal, a felicidade está presente nos momentos simples e nas conquistas diárias, fazendo com que cada dia seja vivido de forma mais satisfeita e com um sorriso no rosto.
Importância da Saúde Mental para uma Vida Feliz
Na visão da psicóloga Larissa Fonseca, a felicidade está intrinsecamente ligada à saúde mental. Ela ressalta a necessidade de resiliência e uma perspectiva positiva para alcançar a tão almejada felicidade. Cuidar da saúde mental reflete em relacionamentos saudáveis, autocuidado e aumento da autoestima, resultando em uma sensação de bem-estar duradoura. A estabilidade da saúde mental influencia diretamente o funcionamento dos neurotransmissores, como serotonina, dopamina, noradrenalina, GABA e endorfinas, que desempenham papéis essenciais na regulação do humor e no prazer, impactando diretamente a felicidade.
Sinais de uma Vida Alegre e Contente
Larissa destaca alguns indicativos que apontam para a verdadeira felicidade, como um sorriso genuíno que transparece nos olhos, energia e disposição para encarar o dia com entusiasmo, uma atitude positiva perante a vida, satisfação pessoal, e um bom estado de saúde geral, refletindo em uma ótima imunidade.
Dicas para Cultivar a Felicidade Duradoura
Para alcançar a felicidade genuína, é crucial focar na saúde mental e adotar hábitos que promovam o bem-estar emocional. Larissa compartilha dicas simples para ser feliz, como manter relacionamentos saudáveis, praticar autocuidado com alimentação e exercícios, garantir um sono de qualidade, estabelecer metas diárias para estimular a liberação de dopamina, cultivar a gratidão, ajudar o próximo, gerenciar o estresse e se engajar em atividades prazerosas alinhadas com seus valores. Essas práticas contribuem para construir uma vida mais satisfatória e feliz.
Fonte: @ Minha Vida
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